Celebran día de la actividad física en la provincia de Azángaro

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EL ALTIPLANO

día de la actividad física en la provincia de Azángaro

día de la actividad física en la provincia de Azángaro

Por conmemorarse el día mundial de la actividad física las autoridades, el personal de salud y la ciudadanía de la provincia de Azángaro realizaran hoy una serie de actividades física.

La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal que lleva consigo un consumo de energía, la intensidad del ejercicio depende y varía según las personas; las opciones más frecuentes para la gente que no es deportista de elite son caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, practicar un deporte con amigos, ir al gimnasio o salir a correr.

La duración e intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:

Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.

Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.

Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

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